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おすすめレシピリンク集
様々なレシピを紹介しているサイトの紹介です。おやつや夜食に向いているものを選んでみました。選択の基準は、脂質の多いものは避け、消化のよい穀類を中心に、ビタミンやカルシウムの補給として野菜・果物・乳製品を材料としていること。分量も目安は1日のエネルギー所要量(15歳平均で2500kcal)の10%以内であること、の2点です。受験生におすすめです!
料理名
サイト名
時間
カロリー
あさりチヂミ
KITAGAS
--分
146.0kcal
山菜いなり
KITAGAS
--分
47.0kcal
簡単チーズケーキ
Yahoo!グルメ
25分
139.0kcal
紫イモの小さなスイートポテト
Yahoo!グルメ
20分
33.0kcal
白キクラゲのデザート
Yahoo!グルメ
15分
34.0kcal
さっぱりイカ素麺
Yahoo!グルメ
15分
37.0kcal
リンゴのデザート
Yahoo!グルメ
30分
38.0kcal
カボチャのシナモンがけ
Yahoo!グルメ
15分
38.0kcal
グレープフルーツのカプレーゼ風
Yahoo!グルメ
10分
38.0kcal
アスピック風ゼリー
Yahoo!グルメ
20分
40.4kcal
豆乳のポンデゲージョ
Yahoo!グルメ
10分
42.0kcal
パイナップルヨーグルト
Yahoo!グルメ
10分
44.0kcal
トマトグラタンスープ
Yahoo!グルメ
5分
45.0kcal
レタスと卵のスープ
Yahoo!グルメ
10分
46.0kcal
ころころフルーツ
Yahoo!グルメ
15分
46.0kcal
新ジャガスープ
Yahoo!グルメ
20分
46.0kcal
くるみとココアのスノーボール
Yahoo!グルメ
25分
47.0kcal
野菜たっぷりコンソメスープ
Yahoo!グルメ
15分
54.9kcal
粉ふきイモの青のり和え
Yahoo!グルメ
15分
54.0kcal
ハーブスティック
Yahoo!グルメ
25分
55.0kcal
スイカのスープ
Yahoo!グルメ
15分
55.0kcal
パンプキン白玉
Yahoo!グルメ
20分
58.0kcal
キャロットゼリー
Yahoo!グルメ
30分
63.0kcal
夏野菜のカレーマリネ
Yahoo!グルメ
25分
67.0kcal
ジャガのミルクスープ
Yahoo!グルメ
15分
67.0kcal
スティック焼きバナナ
Yahoo!グルメ
10分
69.0kcal
お米とクルミのクッキー
Yahoo!グルメ
30分
70.0kcal
キムチ素麺汁
Yahoo!グルメ
15分
70.0kcal
レンジ湯豆腐
Yahoo!グルメ
10分
71.0kcal
ピリ辛ポテト
Yahoo!グルメ
15分
71.0kcal
マグたまスープ
Yahoo!グルメ
5分
72.0kcal
フルーツ&チーズ
Yahoo!グルメ
10分
75.0kcal
つぶコーンポタージュ
Yahoo!グルメ
20分
75.0kcal
シイタケのチーズ焼き
Yahoo!グルメ
20分
75.0kcal
カボチャのココナッツ汁
Yahoo!グルメ
15分
77.0kcal
素麺のお吸い物
Yahoo!グルメ
20分
78.0kcal
ハマグリ素麺汁
Yahoo!グルメ
15分
80.0kcal
ひとくち冷やし素麺
Yahoo!グルメ
20分
82.0kcal
サツマイモのレモン煮
Yahoo!グルメ
20分
84.0kcal
豆腐のデザート
Yahoo!グルメ
5分
86.0kcal
あんかけにゅうめん
Yahoo!グルメ
15分
86.0kcal
レモン風味のチーズムース
Yahoo!グルメ
30分
87.0kcal
にこにこギョウザスープ
Yahoo!グルメ
30分
91.0kcal
エビ団子汁
Yahoo!グルメ
20分
91.0kcal
けんちん汁(すまし汁)
Yahoo!グルメ
25分
91.1kcal
おじゃがもち
Yahoo!グルメ
30分
94.0kcal
バナナのベニエ
Yahoo!グルメ
15分
98.0kcal
野菜のポタージュ
Yahoo!グルメ
15分
100.6kcal
サンドイッチパンでつくるピザもどき
Yahoo!グルメ
10分
101.0kcal
豆腐のピザ
Yahoo!グルメ
20分
103.0kcal
ボールキャベツミートボール
Yahoo!グルメ
30分
104.0kcal
ポパイ蒸しパンとチーズスープ
Yahoo!グルメ
15分
104.5kcal
焼きおにぎり茶漬け
Yahoo!グルメ
10分
105.0kcal
小田巻き蒸し
Yahoo!グルメ
25分
107.0kcal
サンマのおやき
Yahoo!グルメ
30分
111.0kcal
ポテトパンケーキ
Yahoo!グルメ
30分
112.0kcal
ベイクドハーブポテト
Yahoo!グルメ
30分
113.0kcal
温泉卵の赤だし
Yahoo!グルメ
15分
115.0kcal
エビとリンゴのフリッター
Yahoo!グルメ
20分
117.0kcal
パンプディング
Yahoo!グルメ
20分
119.0kcal
ガーリックライス
Yahoo!グルメ
15分
122.0kcal
オレンジ白玉
Yahoo!グルメ
25分
130.0kcal
卵のココット
Yahoo!グルメ
15分
130.0kcal
にゅうめん
Yahoo!グルメ
15分
134.2kcal
スノーホワイトパンチ
Yahoo!グルメ
10分
134.0kcal
パンケーキ
Yahoo!グルメ
30分
137.0kcal
栗の白玉包み
Yahoo!グルメ
15分
138.0kcal
イングリッシュスコーン
Yahoo!グルメ
30分
139.0kcal
ニンジンのチヂミ
Yahoo!グルメ
15分
142.0kcal
小豆パンケーキ
Yahoo!グルメ
20分
142.0kcal
白みそチャーハン
Yahoo!グルメ
20分
146.0kcal
ポテトのミルクグラタン
Yahoo!グルメ
20分
149.0kcal
アサリのチャウダー
Yahoo!グルメ
25分
149.0kcal
サクサクフルーツパイ
Yahoo!グルメ
20分
152.0kcal
ヒラヤチー(沖縄風お好み焼き)
Yahoo!グルメ
15分
154.0kcal
タケノコのチーズ焼き
Yahoo!グルメ
15分
157.0kcal
お米のスープ
Yahoo!グルメ
30分
159.0kcal
夏野菜の麺汁
Yahoo!グルメ
15分
163.0kcal
素麺サラダ
Yahoo!グルメ
15分
166.0kcal
ひとくち生春巻き
Yahoo!グルメ
15分
170.0kcal
プチ・焼きおむすび
Yahoo!グルメ
30分
173.0kcal
鶏ササミのグリーンライスロール
Yahoo!グルメ
30分
178.0kcal
ポパイエッグ
Yahoo!グルメ
20分
183.0kcal
トマトリゾット
Yahoo!グルメ
10分
184.0kcal
ブリの粕汁
Yahoo!グルメ
30分
186.0kcal
フルーツサンド
Yahoo!グルメ
15分
187.0kcal
洋風いかめし
Yahoo!グルメ
20分
189.0kcal
ジンジャークルミ
Yahoo!グルメ
10分
189.0kcal
ガーリックトースト
Yahoo!グルメ
15分
196.0kcal
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